une rentrée bio !
Astuce n°1. Faites le plein d'énergie
En septembre, petits et grands ont fort à faire. Aussi, pas question de risquer de manquer d'énergie en milieu de journée. Pour être certain de faire le plein de carburant, il est indispensable de consommer, à chaque repas, des aliments complets bio : pennes complets, riz thaï demi-complet, pain complet, sésame complet...
L'avantage de ces aliments réside dans leur teneur en glucides complexes qui leur confère un index glycémique plus bas et plus intéressant que celui des céréales blanches. Et c'est parce que ces glucides dits « lents » se diffusent doucement et progressivement dans le sang qu'ils permettent d'éviter les coups de fatigue. Ces glucides sont ensuite transformés en glucose qui est, avec l'oxygène, la principale nourriture du cerveau. Egalement plus riches en fibres que leurs homologues blancs, ces produits favorisent le transit intestinal.
Astuce n°2. Invitez la bio au bureau
Manger bio et équilibré au bureau ? Cela semble compliqué. Au menu par exemple, pour le déjeuner, un excellent quinoa prêt à consommer et un délicieux taboulé aux légumes bio.
Et pour les gourmets, une quiche tofu. Accompagnée d'une salade verte et d'un laitage, elle constitue un repas complet et équilibré. Sans oublier les barres 100% fruits, abricots ou bananes pour les petits creux de l'après-midi.
Astuce n°3. « Vitaminez » votre quotidien
Même en ayant une alimentation saine et équilibrée, il arrive que l'organisme ait besoin d'un petit coup de pouce pour rester en forme. Pour traverser l'automne sans rhume ni grippe, l'acérola, petite cerise extrêmement riche en vitamine C naturelle, est le complément indispensable.
Elle aide à stimuler les défenses immunitaires et à lutter contre la fatigue passagère, mais aussi à neutraliser les radicaux libres et donc à prévenir le vieillissement précoce.
Astuce n°4. Cultivez la zen attitude
Parce que la rentrée est une période où tout s'accélère, il est important de ne pas céder au stress ambiant. Pour faire baisser la tension, un truc infaillible : « Les huiles de la relaxation bio ». Association de plusieurs huiles essentielles choisies pour leur action spécifique, est capable de relaxer les plus stressés d'entre vous. Dans le flacon, des huiles essentielles bio de cèdre de l'Atlas, d'orange douce, de bergamote et de lavandin super. Mélangées avec de l'huile végétale comme le jojoba, « Les huiles de la relaxation bio » s'utilisent en application cutanée pour un massage ; ajoutées à du gel douche, elles parfument l'eau du bain et dans un diffuseur, elles embaument l'atmosphère.
Astuce n°5. Offrez-vous une rentrée en beauté
Après un été sous le soleil, votre peau souffre du retour au stress et à la pollution. Parfait pour nettoyer le visage et le corps en douceur, le gel mousse a la particularité de ne pas contenir de savon mais des agents lavants d'origine naturelle et de l'eau florale de bleuet qui permettent de purifier les épidermes sensibles en douceur, sans les agresser. Ensuite vous pouvez appliquer sur la peau de l'huile d'argan, réputée pour sa richesse en vitamine E et ses propriétés antioxydantes et nourrissantes.
Et pour que l'esprit en profite, ajoutez une goutte d'huile essentielle de lavande ou d'ylang ylang qui libèreront des effluves calmantes et équilibrantes.